Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Семена мака
  5. Compare
  6. Семена мака vs. Горчица

Сравнить продукты Семена мака и Горчица

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена мака
Семена мака
9
:
1
Горчица
Горчица
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит больше Калий +373%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Марганец +1489.3%
Содержит больше Селен +148.1%
Семена мака
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Горчица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит больше Калий +373%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Марганец +1489.3%
Содержит больше Селен +148.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена мака
Семена мака
8
:
2
Горчица
Горчица
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Семена мака
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Горчица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена мака
Семена мака
4
:
1
Горчица
Горчица
Содержит больше Белки +381%
Содержит больше Жиры +1144.3%
Содержит больше Углеводы +382.5%
Содержит больше Другое +89%
Содержит больше Вода +1307.1%
Семена мака
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Горчица
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше Белки +381%
Содержит больше Жиры +1144.3%
Содержит больше Углеводы +382.5%
Содержит больше Другое +89%
Содержит больше Вода +1307.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена мака
Семена мака
2
:
1
Горчица
Горчица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3591.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Семена мака
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Горчица
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: 0.774 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3591.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Семена мака
Семена мака
2
:
2
Горчица
Горчица
Содержит больше Сахароза +1009.5%
Содержит больше Фруктоза +26.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +27%
Семена мака
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Горчица
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1009.5%
Содержит больше Фруктоза +26.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +27%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Горчица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Горчица Мнение
8.63g 1.83g Семена мака
Белки 17.99g 3.74g Семена мака
Жиры 41.56g 3.34g Семена мака
Углеводы 28.13g 5.83g Семена мака
Калорийность 525kcal 60kcal Семена мака
Крахмал 0.64g Горчица
Фруктоза 0.29g 0.23g Семена мака
Сахар 2.99g 0.92g Горчица
Клетчатка 19.5g 4g Семена мака
Кальций 1438mg 63mg Семена мака
Железо 9.76mg 1.61mg Семена мака
Магний 347mg 48mg Семена мака
Фосфор 870mg 108mg Семена мака
Калий 719mg 152mg Семена мака
Натрий 26mg 1104mg Семена мака
Цинк 7.9mg 0.64mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.074mg Семена мака
Марганец 6.707mg 0.422mg Семена мака
Селен 13.5µg 33.5µg Горчица
Витамин A 0IU 109IU Горчица
Витамин A, RAE 0µg 5µg Горчица
Витамин E 1.77mg 0.36mg Семена мака
Витамин C 1mg 0.3mg Семена мака
Витамин B1 0.854mg 0.177mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.07mg Семена мака
Витамин B3 0.896mg 0.565mg Семена мака
Витамин B5 0.324mg 0.254mg Семена мака
Витамин B6 0.247mg 0.07mg Семена мака
Витамин B9, общий 82µg 7µg Семена мака
Витамин K 0µg 1.4µg Горчица
Триптофан 0.184mg 0.009mg Семена мака
Треонин 0.686mg 0.167mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg 0.146mg Семена мака
Лейцин 1.321mg 0.292mg Семена мака
Лизин 0.952mg 0.264mg Семена мака
Метионин 0.502mg 0.076mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg 0.161mg Семена мака
Валин 1.095mg 0.189mg Семена мака
Гистидин 0.471mg 0.119mg Семена мака
Транс-жиры 0g 0.009g Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 0.214g Горчица
Мононенасыщенные жиры 5.982g 2.182g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.774g Семена мака
0g 0.01g Горчица
0.358g Горчица
0.273g 0.373g Горчица
0.018g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена мака
Семена мака vs Эстрагон
Эстрагон
Семена мака
Семена мака vs Кайенский перец
Кайенский перец
Семена мака
Семена мака vs Шафран (пряность)
Шафран (пряность)
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.