Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Мерлот

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Мерлот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2791.7%
Содержит больше КальцийКальций +17875%
Содержит больше КалийКалий +466.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2021.7%
Содержит больше МедьМедь +14690.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3682.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4981.1%
Содержит больше СеленСелен +6650%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +980%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Мерлот DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.132mg 286%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Медь 1.627mg 0.011mg 180%
Кальций 1438mg 8mg 143%
Фосфор 870mg 23mg 121%
Железо 9.76mg 0.46mg 116%
Магний 347mg 12mg 80%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Цинк 7.9mg 0.14mg 71%
Витамин B1 0.854mg 0.005mg 71%
Жиры 41.56g 0g 64%
Белки 17.99g 0.07g 36%
Селен 13.5µg 0.2µg 24%
Калорийность 525kcal 83kcal 22%
Насыщенные жиры 4.517g 21%
Витамин B9 82µg 1µg 20%
Калий 719mg 127mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Витамин B6 0.247mg 0.057mg 15%
Витамин E 1.77mg 12%
Углеводы 28.13g 2.51g 9%
Витамин B5 0.324mg 0.03mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.031mg 5%
Витамин B3 0.896mg 0.224mg 4%
Холин 8.8mg 2%
Натрий 26mg 4mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 2.51g N/A
Сахар 2.99g 0.62g N/A
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +25600%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1020.7%
Содержит больше ВодаВода +1355.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.