Семена мака или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами семена мака и красный острый перец (перец чили)
- Семена мака содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Семена мака содержит 525 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1, однако красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 283% лучше покрывает семена мака, чем красный острый перец (перец чили)
- Семена мака имеет в 103 раз больше кальция, чем красный острый перец (перец чили). Семена мака имеет 1438 мг кальция, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 14 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, poppy seed и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1408.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +847.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1161.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2938.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1923.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3486.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1086.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14270% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.187mg | 283% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.239g | 189% |
| Медь | 1.627mg | 0.129mg | 166% |
| Витамин C | 1mg | 143.7mg | 159% |
| Кальций | 1438mg | 14mg | 142% |
| Фосфор | 870mg | 43mg | 118% |
| Железо | 9.76mg | 1.03mg | 109% |
| Магний | 347mg | 23mg | 77% |
| Клетчатка | 19.5g | 1.5g | 72% |
| Цинк | 7.9mg | 0.26mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.072mg | 65% |
| Жиры | 41.56g | 0.44g | 63% |
| Белки | 17.99g | 1.87g | 32% |
| Селен | 13.5µg | 0.5µg | 24% |
| Калорийность | 525kcal | 40kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.042g | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.506mg | 20% |
| Витамин B9 | 82µg | 23µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.024g | 15% |
| Калий | 719mg | 322mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.69mg | 7% |
| Углеводы | 28.13g | 8.81g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 1.244mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.201mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.086mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 5.3g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 10.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +862% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9345.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +640.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1379.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11853.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
