Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Семена мака
  5. Сравнить
  6. Семена мака vs. Трески

Сравнить продукты Семена мака и Трески

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +984.4%
Содержит больше КальцийКальций +8887.5%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2468.4%
Содержит больше МедьМедь +5710.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44613.3%
Содержит больше СеленСелен +145.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1023.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +640.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.245mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Трески DV% diff.
Витамин B5 0.324mg 153mg 3054%
Марганец 6.707mg 0.015mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.231g 189%
Медь 1.627mg 0.028mg 178%
Кальций 1438mg 16mg 142%
Железо 9.76mg 0.38mg 117%
Фосфор 870mg 203mg 95%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 32mg 75%
Цинк 7.9mg 0.45mg 68%
Витамин B1 0.854mg 0.076mg 65%
Жиры 41.56g 0.67g 63%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Селен 13.5µg 33.1µg 36%
Калорийность 525kcal 82kcal 22%
Насыщенные жиры 4.517g 0.131g 20%
Витамин B9 82µg 7µg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.094g 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 8.8mg 65.2mg 10%
Калий 719mg 413mg 9%
Углеводы 28.13g 0g 9%
Витамин E 1.77mg 0.64mg 8%
Витамин B3 0.896mg 2.063mg 7%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B2 0.1mg 0.065mg 3%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 26mg 54mg 1%
Белки 17.99g 17.81g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 8.63g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин B6 0.247mg 0.245mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.199mg 0%
Треонин 0.686mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.321mg 1.447mg 0%
Лизин 0.952mg 1.635mg 0%
Метионин 0.502mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.695mg 0%
Валин 1.095mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6103%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2023.3%
Содержит больше ВодаВода +1265%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6263.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12267.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.