Семена мака или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами семена мака и фунчоза
- Семена мака содержит больше калорий, чем фунчоза. В то время как семена мака содержит 525 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза имеют меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 287% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза содержат в 266 раз меньше насыщенных жиров, чем семена мака. Семена мака содержит 4.517 г насыщенных жиров, в то время как фунчоза содержат 0.017 г.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, poppy seed и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5652% |
| Содержит больше КалийКалий | +7090% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1826.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6607% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1261.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +959.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.1mg | 287% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.018g | 190% |
| Медь | 1.627mg | 0.081mg | 172% |
| Кальций | 1438mg | 25mg | 141% |
| Фосфор | 870mg | 32mg | 120% |
| Железо | 9.76mg | 2.17mg | 95% |
| Магний | 347mg | 3mg | 82% |
| Клетчатка | 19.5g | 0.5g | 76% |
| Цинк | 7.9mg | 0.41mg | 68% |
| Жиры | 41.56g | 0.06g | 64% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.15mg | 59% |
| Белки | 17.99g | 0.16g | 36% |
| Калий | 719mg | 10mg | 21% |
| Витамин B9 | 82µg | 2µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.017g | 20% |
| Углеводы | 28.13g | 86.09g | 19% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.05mg | 15% |
| Холин | 8.8mg | 93.2mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.008g | 15% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.13mg | 11% |
| Селен | 13.5µg | 7.9µg | 10% |
| Калорийность | 525kcal | 351kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.2mg | 4% |
| Натрий | 26mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11143.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2259.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158616.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
