Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пиво

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Пиво infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +5316.7%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +2288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26150%
Содержит больше МедьМедь +35900%
Содержит больше ЦинкЦинк +49900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24275%
Содержит больше СеленСелен +8733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1524.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2656.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2823.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3683.3%
Содержит больше ХолинХолин +445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +4417.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.4%
Содержит больше ВодаВода +1844.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Пиво
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Пиво DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0mg 234%
Медь 1.8mg 0.005mg 199%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.005mg 123%
Витамин B6 1.345mg 0.046mg 100%
Селен 53µg 0.6µg 95%
Фосфор 660mg 14mg 92%
Марганец 1.95mg 0.008mg 84%
Жиры 51.46g 0g 79%
Магний 325mg 6mg 76%
Железо 5.25mg 0.02mg 65%
Витамин B9 227µg 6µg 55%
Витамин B3 8.335mg 0.513mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0g 46%
Цинк 5mg 0.01mg 45%
Белки 20.78g 0.46g 41%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Калорийность 584kcal 43kcal 27%
Витамин B2 0.355mg 0.025mg 25%
Витамин B5 1.13mg 0.041mg 22%
Насыщенные жиры 4.455g 0g 20%
Калий 645mg 27mg 18%
Холин 55.1mg 10.1mg 8%
Кальций 78mg 4mg 7%
Углеводы 20g 3.55g 5%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Чистые углеводы 11.4g 3.55g N/A
Сахар 2.62g 0g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0mg 0%
Треонин 0.928mg 0mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0mg 0%
Лейцин 1.659mg 0mg 0%
Лизин 0.937mg 0mg 0%
Метионин 0.494mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0mg 0%
Валин 1.315mg 0mg 0%
Гистидин 0.632mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Пиво
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
Семя подсолнечника
3%
Пиво
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
2%
Пиво

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 84)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пиво
Пиво содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пиво
Пиво содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пиво
Пиво содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пиво
Пиво дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.