Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Тмин

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +107.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше СеленСелен +919.2%
Содержит больше МагнийМагний +12.6%
Содержит больше КальцийКальций +1093.6%
Содержит больше КалийКалий +177.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164%
Содержит больше МарганецМарганец +70.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +956.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2170%
Содержит больше ХолинХолин +123.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Тмин DV% diff.
Железо 5.25mg 66.36mg 764%
Витамин E 35.17mg 3.33mg 212%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 3.279g 132%
Медь 1.8mg 0.867mg 104%
Селен 53µg 5.2µg 87%
Кальций 78mg 931mg 85%
Витамин B1 1.48mg 0.628mg 71%
Витамин B6 1.345mg 0.435mg 70%
Марганец 1.95mg 3.333mg 60%
Витамин B9 227µg 10µg 54%
Жиры 51.46g 22.27g 45%
Калий 645mg 1788mg 34%
Витамин B5 1.13mg 23%
Витамин B3 8.335mg 4.579mg 23%
Фосфор 660mg 499mg 23%
Насыщенные жиры 4.455g 1.535g 13%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 14.04g 11%
Калорийность 584kcal 375kcal 10%
Магний 325mg 366mg 10%
Клетчатка 8.6g 10.5g 8%
Углеводы 20g 44.24g 8%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Натрий 9mg 168mg 7%
Витамин C 1.4mg 7.7mg 7%
Белки 20.78g 17.81g 6%
Холин 55.1mg 24.7mg 6%
Витамин K 0µg 5.4µg 5%
Витамин B2 0.355mg 0.327mg 2%
Цинк 5mg 4.8mg 2%
Чистые углеводы 11.4g 33.74g N/A
Сахар 2.62g 2.25g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.2%
Содержит больше ВодаВода +70.4%
Содержит больше ДругоеДругое +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.