Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +314.3%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +988.9%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше МедьМедь +957.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1176.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.2g 47.174g 306%
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Медь 0.15mg 1.586mg 160%
Марганец 3.414mg 148%
Натрий 1300mg 2mg 56%
Жиры 30.43g 65.21g 54%
Фосфор 111mg 346mg 34%
Магний 14mg 158mg 34%
Селен 20.3µg 4.9µg 28%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B9 2µg 98µg 24%
Насыщенные жиры 11.51g 6.126g 24%
Витамин B6 0.26mg 0.537mg 21%
Витамин B3 4.31mg 1.125mg 20%
Витамин C 16.6mg 1.3mg 17%
Витамин B1 0.15mg 0.341mg 16%
Калорийность 362kcal 654kcal 15%
Витамин B2 0.33mg 0.15mg 14%
Железо 2.04mg 2.91mg 11%
Витамин B5 0.57mg 11%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 8.933g 10%
Кальций 9mg 98mg 9%
Холин 78.9mg 39.2mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Цинк 2.56mg 3.09mg 5%
Калий 260mg 441mg 5%
Белки 17.45g 15.23g 4%
Витамин E 0.22mg 0.7mg 3%
Углеводы 3.33g 13.71g 3%
Витамин K 1.3µg 2.7µg 1%
Чистые углеводы 3.33g 7.01g N/A
Сахар 0.85g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ВодаВода +1010.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3831.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.