Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или творог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2814.3%
Содержит больше МедьМедь +417.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше СеленСелен +109.3%
Содержит больше КальцийКальций +822.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4253.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1179.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +328.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Творог DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0.43µg 211%
Насыщенные жиры 11.51g 1.718g 45%
Натрий 1300mg 364mg 41%
Жиры 30.43g 4.3g 40%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.778g 30%
Витамин B3 4.31mg 0.099mg 26%
Железо 2.04mg 0.07mg 25%
Цинк 2.56mg 0.4mg 20%
Селен 20.3µg 9.7µg 19%
Холестерин 74mg 17mg 19%
Витамин C 16.6mg 0mg 18%
Витамин B6 0.26mg 0.046mg 16%
Витамин B2 0.33mg 0.163mg 13%
Белки 17.45g 11.12g 13%
Калорийность 362kcal 98kcal 13%
Медь 0.15mg 0.029mg 13%
Холин 78.9mg 18.4mg 11%
Витамин B5 0.557mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.027mg 10%
Фосфор 111mg 159mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.123g 7%
Кальций 9mg 83mg 7%
Витамин D 44IU 3IU 5%
Витамин D 1.1µg 0.1µg 5%
Калий 260mg 104mg 5%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Магний 14mg 8mg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Углеводы 3.33g 3.38g 0%
Чистые углеводы 3.33g 3.38g N/A
Сахар 0.85g 2.67g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +56.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +607.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156%
Содержит больше ВодаВода +76.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1567.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.