Сердцевина пальмы или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и аннона сетчатая?
- Сердцевина пальмы и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче витамином B6, калием, фосфором, железом и витамином B2, в то время как аннона сетчатая содержит больше витамина C.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 45% больше, чем аннона сетчатая.
- Сердцевина пальмы содержит в 7 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая. Сердцевина пальмы содержит 140 мг фосфора, в то время как аннона сетчатая содержит 21 мг.
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс (54), чем сердцевина пальмы (32).
Hearts of palm, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +372.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 72% | |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.221mg | 45% |
| Калий | 1806mg | 382mg | 42% |
| Цинк | 3.73mg | 34% | |
| Фосфор | 140mg | 21mg | 17% |
| Витамин C | 8mg | 19.2mg | 12% |
| Железо | 1.69mg | 0.71mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 1.7g | 2% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.231g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.6g | 1% |
| Калорийность | 115kcal | 101kcal | 1% |
| Углеводы | 25.61g | 25.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
