Сердцевина пальмы или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и бамбуковые побеги?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, железом, фосфором и витамином B2, в то время как бамбуковые побеги содержат больше витамина B1.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 50% больше, чем бамбуковые побеги.
- Сердцевина пальмы содержит в 3 раз больше витамина B9, чем бамбуковые побеги. Сердцевина пальмы содержит 24 µg витамина B9, в то время как бамбуковые побеги содержат 7 µg.
Hearts of palm, raw и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.19mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.24mg | 44% |
| Калий | 1806mg | 533mg | 37% |
| Цинк | 3.73mg | 1.1mg | 24% |
| Железо | 1.69mg | 0.5mg | 15% |
| Фосфор | 140mg | 59mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Углеводы | 25.61g | 5.2g | 7% |
| Витамин C | 8mg | 4mg | 4% |
| Калорийность | 115kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 3g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 3g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.6% |
