Сердцевина пальмы или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сердцевина пальмы и гамбургер
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем гамбургер. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6 и калия; однако, гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, железом и витамином B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем гамбургер
- Сердцевина пальмы содержит в 8 раз больше калия, чем гамбургер. Сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, в то время как гамбургер содержит 226 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Hearts of palm, raw и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +699.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +299% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.091mg | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.203mg | 47% |
| Калий | 1806mg | 226mg | 46% |
| Белки | 2.7g | 17.08g | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.365mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 5.096g | 23% |
| Жиры | 0.2g | 14.36g | 22% |
| Натрий | 14mg | 414mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Железо | 1.69mg | 2.88mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.217mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.495g | 14% |
| Марганец | 0.217mg | 9% | |
| Калорийность | 115kcal | 295kcal | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 56µg | 8% |
| Цинк | 3.73mg | 2.87mg | 8% |
| Кальций | 18mg | 102mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.25mg | 5% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.38g | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.9g | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Фосфор | 140mg | 136mg | 1% |
| Углеводы | 25.61g | 24.1g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.11g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7080% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327% |
