Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +309.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +444.4%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +1480%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +146.3%
Содержит больше Селен +600%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Калий +309.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +444.4%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +1480%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +146.3%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +240%
Содержит больше Витамин C +515.4%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +50.8%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B1 +582%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +240%
Содержит больше Витамин C +515.4%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +50.8%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B1 +582%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +86.8%
Содержит больше Вода +1607.6%
Содержит больше Другое +11.8%
Содержит больше Белки +464.1%
Содержит больше Жиры +32505%
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Углеводы +86.8%
Содержит больше Вода +1607.6%
Содержит больше Другое +11.8%
Содержит больше Белки +464.1%
Содержит больше Жиры +32505%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178560%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52904.5%
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178560%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52904.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сердцевина пальмы Грецкий орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Грецкий орех Мнение
24.11g 7.01g Сердцевина пальмы
Белки 2.7g 15.23g Грецкий орех
Жиры 0.2g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 25.61g 13.71g Сердцевина пальмы
Калорийность 115kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех
Сахар 17.16g 2.61g Грецкий орех
Клетчатка 1.5g 6.7g Грецкий орех
Кальций 18mg 98mg Грецкий орех
Железо 1.69mg 2.91mg Грецкий орех
Магний 10mg 158mg Грецкий орех
Фосфор 140mg 346mg Грецкий орех
Калий 1806mg 441mg Сердцевина пальмы
Натрий 14mg 2mg Грецкий орех
Цинк 3.73mg 3.09mg Сердцевина пальмы
Медь 0.644mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg Грецкий орех
Селен 0.7µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 68IU 20IU Сердцевина пальмы
Витамин A, RAE 3µg 1µg Сердцевина пальмы
Витамин E 0.5mg 0.7mg Грецкий орех
Витамин C 8mg 1.3mg Сердцевина пальмы
Витамин B1 0.05mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.18mg 0.15mg Сердцевина пальмы
Витамин B3 0.9mg 1.125mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg Грецкий орех
Витамин B6 0.81mg 0.537mg Сердцевина пальмы
Витамин B9, общий 24µg 98µg Грецкий орех
Витамин K 0µg 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 0.046g 6.126g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.089g 47.174g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сердцевина пальмы Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сердцевина пальмы
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
62%
Сердцевина пальмы
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.