Сердцевина пальмы или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и кальмары жареные
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше витамина B6 и калия, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, фосфора и меди.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 3 раз меньше витамина B6, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 0.81 мг витамина B6, в то время как кальмары жареные содержит 0.27 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +183.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.7µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 1.729mg | 119% |
| Железо | 1.69mg | 10.84mg | 114% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 140mg | 580mg | 63% |
| Белки | 2.7g | 32.48g | 60% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.27mg | 42% |
| Медь | 0.644mg | 0.998mg | 39% |
| Калий | 1806mg | 637mg | 34% |
| Натрий | 14mg | 744mg | 32% |
| Витамин A | 3µg | 203µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Кальций | 18mg | 180mg | 16% |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.189mg | 8% |
| Углеводы | 25.61g | 1.64g | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 158kcal | 2% |
| Цинк | 3.73mg | 3.46mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.4g | 2% |
| Витамин C | 8mg | 8.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1461.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.1% |
