Сердцевина пальмы или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сердцевина пальмы и кисло-сладкий соус
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, фосфора, железа, витамина B2 и клетчатки чем кисло-сладкий соус.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем кисло-сладкий соус
- Сердцевина пальмы содержит в 41 раз больше цинка, чем кисло-сладкий соус. Сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, в то время как кисло-сладкий соус содержит 0.09 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Hearts of palm, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +1724.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +715.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4044.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1428.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.079mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.053mg | 58% |
| Калий | 1806mg | 99mg | 50% |
| Марганец | 0.761mg | 33% | |
| Цинк | 3.73mg | 0.09mg | 33% |
| Железо | 1.69mg | 0.21mg | 19% |
| Фосфор | 140mg | 7mg | 19% |
| Натрий | 14mg | 371mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.019mg | 12% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.1g | 6% |
| Белки | 2.7g | 0.27g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Углеводы | 25.61g | 38.22g | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.187mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 150kcal | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 8mg | 8.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 38.12g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 0mg | 2.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
