Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +937.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.4%
Содержит больше МедьМедь +126.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Манная крупа DV% diff.
Калий 1806mg 174mg 48%
Марганец 1.035mg 45%
Медь 0.644mg 0.284mg 40%
Селен 0.7µg 19.9µg 35%
Витамин B6 0.81mg 0.452mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 0.9mg 5.048mg 26%
Цинк 3.73mg 1.02mg 25%
Углеводы 25.61g 80.89g 18%
Витамин B1 0.05mg 0.224mg 15%
Витамин B5 0.672mg 13%
Калорийность 115kcal 374kcal 13%
Железо 1.69mg 0.74mg 12%
Белки 2.7g 7.51g 10%
Витамин B2 0.18mg 0.05mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Кальций 18mg 71mg 5%
Магний 10mg 27mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Витамин E 0.5mg 0.03mg 3%
Фосфор 140mg 153mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.322g 2%
Насыщенные жиры 0.046g 0.294g 1%
Жиры 0.2g 1.03g 1%
Клетчатка 1.5g 1.8g 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.258g 1%
Чистые углеводы 24.11g 79.09g N/A
Сахар 17.16g 0.33g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +604.9%
Содержит больше ДругоеДругое +180.3%
Содержит больше БелкиБелки +178.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +415%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.