Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Маффин

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше КалийКалий +1392.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +973.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +908.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +178.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше БелкиБелки +66.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7935%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9004.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сердцевина пальмы Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Маффин DV% diff.
Медь 0.644mg 0.06mg 65%
Витамин B6 0.81mg 0.04mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 8.103g 53%
Калий 1806mg 121mg 50%
Витамин K 0µg 39.2µg 33%
Цинк 3.73mg 0.37mg 31%
Жиры 0.2g 16.07g 24%
Марганец 0.449mg 20%
Холин 0mg 92.5mg 17%
Натрий 14mg 336mg 14%
Селен 0.7µg 8.2µg 14%
Калорийность 115kcal 375kcal 13%
Насыщенные жиры 0.046g 2.844g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.822g 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B1 0.05mg 0.168mg 10%
Витамин B5 0.47mg 9%
Углеводы 25.61g 53g 9%
Витамин E 0.5mg 1.63mg 8%
Витамин C 8mg 0.9mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B9 24µg 48µg 6%
Железо 1.69mg 1.3mg 5%
Белки 2.7g 4.49g 4%
Витамин B3 0.9mg 1.418mg 3%
Кальций 18mg 44mg 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Клетчатка 1.5g 1.1g 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Фосфор 140mg 146mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.163mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 24.11g 51.9g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 17.16g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сердцевина пальмы Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Сердцевина пальмы
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
62%
Сердцевина пальмы
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.798g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сердцевина пальмы
Гликемический индекс продукта Сердцевина пальмы ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.