Сердцевина пальмы или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1024.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Медь | 0.644mg | 0.076mg | 63% |
| Селен | 0.7µg | 35.5µg | 63% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 10.123mg | 58% |
| Белки | 2.7g | 26.48g | 48% |
| Калий | 1806mg | 436mg | 40% |
| Цинк | 3.73mg | 0.55mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 25% | |
| Фосфор | 140mg | 305mg | 24% |
| Холин | 0mg | 112.6mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Железо | 1.69mg | 0.52mg | 15% |
| Углеводы | 25.61g | 0g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.157mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.327g | 8% |
| Жиры | 0.2g | 5.57g | 8% |
| Магний | 10mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 58µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.246mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.864g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.969g | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.99mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 92mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 156kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.827mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221% |
| Содержит больше БелкиБелки | +880.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2685% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1391% |
