Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +1257.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%
Содержит больше МедьМедь +205.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше СеленСелен +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.847mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B6 0.81mg 0.06mg 58%
Калий 1806mg 133mg 49%
Медь 0.644mg 0.211mg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 5.71g 37%
Жиры 0.2g 22.2g 34%
Марганец 0.712mg 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 11.181g 28%
Цинк 3.73mg 1.02mg 25%
Селен 0.7µg 12µg 21%
Насыщенные жиры 0.046g 3.989g 18%
Калорийность 115kcal 412kcal 15%
Витамин B1 0.05mg 0.188mg 12%
Натрий 14mg 262mg 11%
Витамин B5 0.479mg 10%
Витамин A 3µg 82µg 9%
Витамин C 8mg 0.2mg 9%
Углеводы 25.61g 52.2g 9%
Фосфор 140mg 94mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Магний 10mg 26mg 4%
Белки 2.7g 4.9g 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Железо 1.69mg 1.48mg 3%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Кальций 18mg 32mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 52.2g N/A
Сахар 17.16g N/A
Витамин B2 0.18mg 0.18mg 0%
Витамин B3 0.9mg 0.847mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.189mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0%
Лейцин 0.372mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +256.4%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6315.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.