Сердцевина пальмы или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как пина колада содержит 174 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, фосфора, железа и витамина B2 чем пина колада.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 63% большим количеством меди от суточной нормы, чем пина колада.
- Сердцевина пальмы содержит в 29 раз больше цинка, чем пина колада, В то время как сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, пина колада содержит только 0.13 мг.
- Сердцевина пальмы имеет меньше насыщенных жиров.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс (15), чем сердцевина пальмы (32).
Hearts of palm, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +2443.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +715.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2769.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +958.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.079mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.045mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 71mg | 51% |
| Цинк | 3.73mg | 0.13mg | 33% |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Фосфор | 140mg | 7mg | 19% |
| Железо | 1.69mg | 0.21mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.017mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 1.636g | 7% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.118mg | 5% |
| Белки | 2.7g | 0.42g | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.3g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.02mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 174kcal | 3% |
| Витамин C | 8mg | 4.9mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.88g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 25.61g | 22.66g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.11g | 22.36g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1540% |
