Сердцевина пальмы или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сердцевина пальмы и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче чем растворимый кофе в меди, витамине B6, калии, цинке, железе, фосфоре, витамине B2, витамине C, витамине B9 и клетчатке.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +5920% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4125% |
| Содержит больше МедьМедь | +5754.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.011mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0mg | 62% |
| Калий | 1806mg | 30mg | 52% |
| Цинк | 3.73mg | 0.01mg | 34% |
| Железо | 1.69mg | 0.04mg | 21% |
| Фосфор | 140mg | 3mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.001mg | 14% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 25.61g | 0.34g | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 2kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Белки | 2.7g | 0.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.236mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.002g | 1% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7432.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
