Сердцевина пальмы или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сердцевина пальмы и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, железом и фосфором, но савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином A и витамином B9.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 65% больше дневной нормы меди
- Сердцевина пальмы имеет в 14 раз больше цинка, чем савойская капуста. Сердцевина пальмы имеет 3.73 мг цинка, в то время как савойская капуста имеет 0.27 мг.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Cabbage, savoy, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +685.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +938.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1281.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.062mg | 65% |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.19mg | 48% |
| Калий | 1806mg | 230mg | 46% |
| Цинк | 3.73mg | 0.27mg | 31% |
| Витамин C | 8mg | 31mg | 26% |
| Железо | 1.69mg | 0.4mg | 16% |
| Фосфор | 140mg | 42mg | 14% |
| Витамин B9 | 24µg | 80µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.03mg | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Углеводы | 25.61g | 6.1g | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Калорийность | 115kcal | 27kcal | 4% |
| Холин | 0mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.17mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 2g | 1% |
| Натрий | 14mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 3g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
