Сердцевина пальмы или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сердцевина пальмы и сейтан
- Сейтан содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше витамина B6, меди, калия, цинка, витамина B2 и витамина C, однако сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и кальция.
- Сейтан обеспечивает вас на 71% большим количеством селена от суточной нормы, чем сердцевина пальмы.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, raw и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1706% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 2.7g | 75.16g | 145% |
| Селен | 0.7µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0mg | 62% |
| Медь | 0.644mg | 0.182mg | 51% |
| Калий | 1806mg | 100mg | 50% |
| Железо | 1.69mg | 5.2mg | 44% |
| Цинк | 3.73mg | 0.85mg | 26% |
| Фосфор | 140mg | 260mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 115kcal | 370kcal | 13% |
| Кальций | 18mg | 142mg | 12% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.81g | 5% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Углеводы | 25.61g | 13.79g | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.85g | 3% |
| Натрий | 14mg | 29mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +747.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2683.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3020% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +810.1% |
