Сердцевина пальмы или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сердцевина пальмы и спагетти
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем спагетти. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа, витамина B2, фосфора и витамина C, в то время как спагетти имеет больше селена.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 60% больше, чем спагетти.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +4004.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238% |
| Содержит больше МедьМедь | +544% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +631.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1553.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.1mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.049mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 44mg | 52% |
| Селен | 0.7µg | 26.4µg | 47% |
| Цинк | 3.73mg | 0.51mg | 29% |
| Железо | 1.69mg | 0.5mg | 15% |
| Марганец | 0.322mg | 14% | |
| Фосфор | 140mg | 58mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.02mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Белки | 2.7g | 5.8g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.326g | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 158kcal | 2% |
| Углеводы | 25.61g | 30.86g | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.93g | 1% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Холин | 0mg | 6.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.176g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0.56g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.131g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.3% |
