Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше КалийКалий +1884.6%
Содержит больше МедьМедь +230.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B6 0.81mg 0.08mg 56%
Калий 1806mg 91mg 50%
Медь 0.644mg 0.195mg 50%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Цинк 3.73mg 0.82mg 26%
Натрий 14mg 524mg 22%
Селен 0.7µg 10.5µg 18%
Белки 2.7g 9.07g 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Железо 1.69mg 2.48mg 10%
Фосфор 140mg 73mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.059mg 9%
Витамин C 8mg 0.8mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Углеводы 25.61g 7.41g 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин B5 0.2mg 4%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Марганец 0.073mg 3%
Насыщенные жиры 0.046g 0.412g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.824g 2%
Жиры 0.2g 1.73g 2%
Калорийность 115kcal 84kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.285g 1%
Витамин B1 0.05mg 0.065mg 1%
Витамин B3 0.9mg 1mg 1%
Кальций 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 7.41g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 17.16g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше БелкиБелки +235.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +765%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.