Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше КалийКалий +350.4%
Содержит больше МедьМедь +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +905.6%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Чеснок DV% diff.
Марганец 1.672mg 73%
Калий 1806mg 401mg 41%
Медь 0.644mg 0.299mg 38%
Витамин B6 0.81mg 1.235mg 33%
Витамин C 8mg 31.2mg 26%
Селен 0.7µg 14.2µg 25%
Цинк 3.73mg 1.16mg 23%
Кальций 18mg 181mg 16%
Витамин B1 0.05mg 0.2mg 13%
Витамин B5 0.596mg 12%
Белки 2.7g 6.36g 7%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.11mg 5%
Холин 0mg 23.2mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.08mg 3%
Калорийность 115kcal 149kcal 2%
Фосфор 140mg 153mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Углеводы 25.61g 33.06g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.249g 1%
Витамин B3 0.9mg 0.7mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.2g 0.5g 0%
Чистые углеводы 24.11g 30.96g N/A
Железо 1.69mg 1.7mg 0%
Сахар 17.16g 1g N/A
Натрий 14mg 17mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.046g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +135.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.