Сердцевина пальмы или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сердцевина пальмы и штрудель
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем штрудель. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше калия, цинка и витамина B6; однако, штрудель богаче витамином B12, железом, витамином B1, витамином B3, кальцием и витамином A.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем сердцевина пальмы.
- Штрудель имеет в 25 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы имеет 1806 мг калия, в то время как штрудель имеет 71 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +2443.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +832.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1527.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 72% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Железо | 1.69mg | 5.9mg | 53% |
| Калий | 1806mg | 71mg | 51% |
| Витамин A | 3µg | 395µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 4.6g | 30% |
| Цинк | 3.73mg | 0.4mg | 30% |
| Натрий | 14mg | 691mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.3mg | 28% |
| Кальций | 18mg | 293mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.53mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.45mg | 21% |
| Фосфор | 140mg | 263mg | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Витамин B9 | 24µg | 74µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 2.7g | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 318kcal | 10% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Углеводы | 25.61g | 50g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.8g | 7% |
| Белки | 2.7g | 5g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 17.16g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +138% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5068.5% |
