Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Скумбрия и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +164%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.2%
Содержит больше СеленСелен +3977.8%
Содержит больше МедьМедь +76%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +257.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин KВитамин K +217.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 5mg 193%
Селен 73.4µg 1.8µg 130%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.187g 40%
Жиры 25.1g 0.4g 38%
Насыщенные жиры 7.148g 0.071g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Белки 18.5g 5.42g 26%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.035g 21%
Фосфор 254mg 108mg 21%
Витамин B1 0.02mg 0.266mg 21%
Витамин B6 0.41mg 0.169mg 19%
Марганец 0.41mg 18%
Витамин E 2.38mg 0.13mg 15%
Витамин K 7.8µg 24.8µg 14%
Холин 101.6mg 28.4mg 13%
Витамин B9 15µg 65µg 13%
Калорийность 305kcal 81kcal 11%
Медь 0.1mg 0.176mg 8%
Калий 520mg 244mg 8%
Витамин B3 3.3mg 2.09mg 8%
Магний 60mg 33mg 6%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Витамин B2 0.19mg 0.132mg 4%
Кальций 66mg 25mg 4%
Витамин B5 0.104mg 2%
Витамин A 47µg 38µg 1%
Цинк 1.1mg 1.24mg 1%
Железо 1.4mg 1.47mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +241.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6175%
Содержит больше ДругоеДругое +1440.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +83.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23671.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3220.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.