Сравнить продукты Скумбрия и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+150%
Содержит
больше
Калий
+20.9%
Содержит
больше
Цинк
+93%
Содержит
больше
Медь
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+66.4%
Содержит
больше
Магний
+35%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Содержит
больше
Железо
+150%
Содержит
больше
Калий
+20.9%
Содержит
больше
Цинк
+93%
Содержит
больше
Медь
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+66.4%
Содержит
больше
Магний
+35%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+207.8%
Содержит
больше
Витамин E
+750%
Содержит
больше
Витамин D
+1838.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+227.9%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Содержит
больше
Витамин B1
+170%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.7%
Содержит
больше
Витамин A
+207.8%
Содержит
больше
Витамин E
+750%
Содержит
больше
Витамин D
+1838.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+227.9%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Содержит
больше
Витамин B1
+170%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2027.1%
Содержит
больше
Другое
+692.9%
Содержит
больше
Белки
+26.9%
Содержит
больше
Вода
+71.3%
Содержит
больше
Жиры
+2027.1%
Содержит
больше
Другое
+692.9%
Содержит
больше
Белки
+26.9%
Содержит
больше
Вода
+71.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+965.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+965.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 18.5g | 23.48g |
|
| Жиры | 25.1g | 1.18g |
|
| Калорийность | 305kcal | 111kcal |
|
| Кальций | 66mg | 72mg |
|
| Железо | 1.4mg | 0.56mg |
|
| Магний | 60mg | 81mg |
|
| Фосфор | 254mg | 267mg |
|
| Калий | 520mg | 430mg |
|
| Натрий | 4450mg | 419mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.1mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.018mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 44.1µg |
|
| Витамин A | 157IU | 51IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 17µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 51IU |
|
| Витамин D | 25.2µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.329mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 3µg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.263mg |
|
|
| Треонин | 1.029mg |
|
|
| Изолейцин | 1.082mg |
|
|
| Лейцин | 1.908mg |
|
|
| Лизин | 2.157mg |
|
|
| Метионин | 0.696mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.917mg |
|
|
| Валин | 1.21mg |
|
|
| Гистидин | 0.691mg |
|
|
| Холестерин | 95mg | 86mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.159g |
|
| 2.965g | 0.423g |
|
|
| 1.619g | 0.086g |
|
|
| 0.391g | 0.027g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.583g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
62%
Итоговая оценка минералов
131%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4031mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.989g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах