Скумбрия или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами скумбрия и бальзамический уксус?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем бальзамический уксус. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Скумбрия имеет больше фосфора, магния, железа, калия, цинка и меди чем бальзамический уксус.
- Скумбрия обеспечивает на 37% больше дневной нормы фосфора
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).
Мы использовали Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Vinegar, balsamic в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +258% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1363.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 792% | |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 23.85g | 0.49g | 47% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 43% | |
| Фосфор | 278mg | 19mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.412mg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Жиры | 17.81g | 0g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Магний | 97mg | 12mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Витамин B1 | 0.159mg | 13% | |
| Железо | 1.57mg | 0.72mg | 11% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Калорийность | 262kcal | 88kcal | 9% |
| Калий | 401mg | 112mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 0.08mg | 8% |
| Медь | 0.094mg | 0.026mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 17.03g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.131mg | 5% |
| Натрий | 83mg | 23mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 14.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4767.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.9% |
