Сравнить продукты Скумбрия и Выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +506.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +557.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2090.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +226.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +526.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 24.2µg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 21.597g | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.021mg | 34% |
| Белки | 23.85g | 7.3g | 33% |
| Жиры | 17.81g | 38.1g | 31% |
| Фосфор | 278mg | 60mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 9.643g | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Марганец | 0.02mg | 0.488mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.398mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0mg | 20% |
| Магний | 97mg | 16mg | 19% |
| Витамин B9 | 2µg | 78µg | 19% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 4.168mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 45.1g | 15% |
| Калорийность | 262kcal | 551kcal | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Железо | 1.57mg | 2.56mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.283mg | 10% |
| Калий | 401mg | 61mg | 10% |
| Натрий | 83mg | 249mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.894g | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 0.53mg | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.114mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
28%
Итоговая оценка минералов
64%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.467g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах