Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +61.7%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +590.4%
Содержит больше Фосфор +108.6%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +268.1%
Содержит больше Медь +961.7%
Содержит больше Марганец +945%
Содержит больше Селен +73.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит больше Магний +61.7%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +590.4%
Содержит больше Фосфор +108.6%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +268.1%
Содержит больше Медь +961.7%
Содержит больше Марганец +945%
Содержит больше Селен +73.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +835.3%
Содержит больше Витамин B3 +212.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин B12 +251.9%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +319.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин B1 +835.3%
Содержит больше Витамин B3 +212.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин B12 +251.9%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +319.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1172.1%
Содержит больше Другое +50.9%
Содержит больше Белки +36.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.7%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +1172.1%
Содержит больше Другое +50.9%
Содержит больше Белки +36.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4224.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1504.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4224.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1504.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кальмары жареные Мнение
0g 1.64g Кальмары жареные
Белки 23.85g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 17.81g 1.4g Скумбрия
Углеводы 0g 1.64g Кальмары жареные
Калорийность 262kcal 158kcal Скумбрия
Кальций 15mg 180mg Кальмары жареные
Железо 1.57mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 97mg 60mg Скумбрия
Фосфор 278mg 580mg Кальмары жареные
Калий 401mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 83mg 744mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.094mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 0.02mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 51.6µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 180IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 54µg 203µg Кальмары жареные
Витамин C 0.4mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.159mg 0.017mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 6.85mg 2.189mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.9mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.27mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 24µg Кальмары жареные
Витамин B12 19µg 5.4µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.045mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.099mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.938mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.19mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.706mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.931mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.228mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.702mg 0.624mg Скумбрия
Холестерин 75mg 224mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 0.236g Кальмары жареные
0.699g 0.132g Скумбрия
0.504g 0.078g Скумбрия
0.106g 0.012g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.162g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.268g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 661mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.