Скумбрия или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами скумбрия и печень говяжья сырая
- Скумбрия содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Скумбрия имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, железа и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1679% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем скумбрия
- Скумбрия имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +438.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
Содержит больше СеленСелен | +30% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.1% |
Содержит больше МедьМедь | +10277.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +325.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +9100% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +568.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +624.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +212.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14400% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 19µg | 59.3µg | 1679% |
Медь | 0.094mg | 9.755mg | 1073% |
Витамин A | 54µg | 4968µg | 546% |
Витамин B2 | 0.412mg | 2.755mg | 180% |
Витамин B5 | 0.99mg | 7.173mg | 124% |
Витамин B9 | 2µg | 290µg | 72% |
Холестерин | 75mg | 275mg | 67% |
Холин | 333.3mg | 61% | |
Витамин B6 | 0.46mg | 1.083mg | 48% |
Железо | 1.57mg | 4.9mg | 42% |
Витамин B3 | 6.85mg | 13.175mg | 40% |
Цинк | 0.94mg | 4mg | 28% |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.465g | 26% |
Жиры | 17.81g | 3.63g | 22% |
Селен | 51.6µg | 39.7µg | 22% |
Магний | 97mg | 18mg | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.479g | 16% |
Фосфор | 278mg | 387mg | 16% |
Насыщенные жиры | 4.176g | 1.233g | 13% |
Марганец | 0.02mg | 0.31mg | 13% |
Белки | 23.85g | 20.36g | 7% |
Калорийность | 262kcal | 135kcal | 6% |
Витамин D | 49IU | 6% | |
Витамин D | 1.2µg | 6% | |
Витамин B1 | 0.159mg | 0.189mg | 3% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Калий | 401mg | 313mg | 3% |
Витамин K | 3.1µg | 3% | |
Натрий | 83mg | 69mg | 1% |
Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
Витамин C | 0.4mg | 1.3mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 3.89g | N/A |
Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
Триптофан | 0.267mg | 0.263mg | 0% |
Треонин | 1.045mg | 0.869mg | 0% |
Изолейцин | 1.099mg | 0.967mg | 0% |
Лейцин | 1.938mg | 1.91mg | 0% |
Лизин | 2.19mg | 1.607mg | 0% |
Метионин | 0.706mg | 0.543mg | 0% |
Фенилаланин | 0.931mg | 1.084mg | 0% |
Валин | 1.228mg | 1.26mg | 0% |
Гистидин | 0.702mg | 0.629mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
0.007g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +390.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1362.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +824.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |