Сладкие гренки или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и капуста Провансаль?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Сладкие гренки богаче витамином B2, железом, витамином B1, фосфором, витамином B12, витамином B3 и витамином A, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина C.
- Сладкие гренки обеспечивает на 37% больше дневной нормы холестерина
- Капуста Провансаль имеет в 31 раз меньше витамина B12, чем сладкие гренки. Сладкие гренки имеет 0.31 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем капуста Провансаль (39).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +659.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Холестерин | 116mg | 4mg | 37% |
| Селен | 20.1µg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.02mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 5.348g | 18% |
| Железо | 1.67mg | 0.22mg | 18% |
| Витамин C | 0.3mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.026mg | 15% |
| Фосфор | 117mg | 20mg | 14% |
| Белки | 7.7g | 0.95g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.01µg | 13% |
| Натрий | 479mg | 203mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин A | 124µg | 28µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.206mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Кальций | 100mg | 30mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.246mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.14mg | 5% |
| Медь | 0.058mg | 0.015mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 1.599g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 2.671g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.188mg | 0.102mg | 4% |
| Калорийность | 229kcal | 153kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.112mg | 3% |
| Углеводы | 25g | 14.89g | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Жиры | 10.8g | 9.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 12.99g | N/A |
| Калий | 134mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +710.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.2% |
