Сладкие гренки или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сладкие гренки и мускатный орех
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Сладкие гренки богаче селеном и витамином B2, но мускатный орех богаче марганцем, медью, магнием, железом и фосфором.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 118% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкие гренки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1156.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +1670.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1442.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.188mg | 2.9mg | 118% |
| Медь | 0.058mg | 1.027mg | 108% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 25.94g | 106% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Магний | 17mg | 183mg | 40% |
| Жиры | 10.8g | 36.31g | 39% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 1.6µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.057mg | 20% |
| Натрий | 479mg | 16mg | 20% |
| Железо | 1.67mg | 3.04mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.35g | 15% |
| Калорийность | 229kcal | 525kcal | 15% |
| Фосфор | 117mg | 213mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин A | 124µg | 5µg | 13% |
| Цинк | 0.67mg | 2.15mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.346mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Кальций | 100mg | 184mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 49.29g | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 76µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.16mg | 7% |
| Калий | 134mg | 350mg | 6% |
| Белки | 7.7g | 5.84g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 3.22g | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 3mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.299mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 25g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +778% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +641.1% |
