Сладкие гренки или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сладкие гренки и творог
- Творог содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как творог содержит 98 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина B9 и витамина A, в то время как творог имеет больше фосфора.
- Сладкие гренки обеспечивает на 33% больше дневной нормы холестерина
- Творог содержит в 94 раз меньше марганца, чем сладкие гренки. Сладкие гренки содержит 0.188 мг марганца, в то время как творог содержит 0.002 мг.
- Количество холестерина в продукте творог ниже.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта творог составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9300% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +655.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1544.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 17mg | 33% |
| Железо | 1.67mg | 0.07mg | 20% |
| Селен | 20.1µg | 9.7µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.123g | 16% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.027mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.163mg | 12% |
| Витамин A | 124µg | 37µg | 10% |
| Жиры | 10.8g | 4.3g | 10% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.099mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.778g | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 12µg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 0.002mg | 8% |
| Белки | 7.7g | 11.12g | 7% |
| Калорийность | 229kcal | 98kcal | 7% |
| Углеводы | 25g | 3.38g | 7% |
| Фосфор | 117mg | 159mg | 6% |
| Натрий | 479mg | 364mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 1.718g | 5% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.43µg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.058mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.046mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 100mg | 83mg | 2% |
| Калий | 134mg | 104mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.557mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +481.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2008.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.9% |
