Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Дыня

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1420%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%
Содержит больше СеленСелен +4150%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3880%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +754.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +927.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +443.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Дыня DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.039g 50%
Селен 17µg 0.4µg 30%
Витамин B1 0.324mg 0.015mg 26%
Жиры 16.4g 0.1g 25%
Витамин C 2mg 21.8mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.265mg 0.031mg 18%
Калорийность 372kcal 28kcal 17%
Витамин B9 72µg 8µg 16%
Железо 1.6mg 0.34mg 16%
Углеводы 50.9g 6.58g 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.025g 14%
Витамин B3 2.384mg 0.232mg 13%
Натрий 304mg 9mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.05mg 13%
Марганец 0.3mg 0.035mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.002g 12%
Фосфор 76mg 5mg 10%
Белки 6.2g 1.11g 10%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холин 41.3mg 7.6mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Клетчатка 2.4g 0.9g 6%
Витамин B5 0.406mg 0.084mg 6%
Кальций 72mg 11mg 6%
Цинк 0.59mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.163mg 4%
Медь 0.088mg 0.06mg 3%
Витамин K 4.4µg 2.5µg 2%
Калий 111mg 182mg 2%
Магний 17mg 11mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 5.68g N/A
Сахар 31.73g 5.69g N/A
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +458.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.6%
Содержит больше ДругоеДругое +372.2%
Содержит больше ВодаВода +270.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19061.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.