Сладкий ролл или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сладкий ролл и зерновые культуры
- Зерновые культуры и сладкий ролл содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Зерновые культуры богаче чем сладкий ролл в витамине B1, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B3, цинке, витамине A, витамине C и марганце.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 497% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2028.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1188.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2387.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1212.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1840.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1360.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5494.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.324mg | 6.288mg | 497% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 5.986mg | 452% |
| Железо | 1.6mg | 34.06mg | 406% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 3.87mg | 277% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 29.62mg | 170% |
| Витамин A | 62µg | 814µg | 84% |
| Цинк | 0.59mg | 7.6mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.354g | 47% |
| Витамин C | 2mg | 38.5mg | 41% |
| Жиры | 16.4g | 1.08g | 24% |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.79mg | 21% |
| Натрий | 304mg | 795mg | 21% |
| Селен | 17µg | 6.3µg | 19% |
| Витамин B9 | 72µg | 18% | |
| Витамин E | 1.99mg | 0.08mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.26g | 13% |
| Углеводы | 50.9g | 86.85g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.204g | 11% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.137mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.226mg | 4% |
| Калорийность | 372kcal | 378kcal | 0% |
| Белки | 6.2g | 6.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 85.45g | N/A |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Калий | 111mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | 10.35g | N/A |
| Фосфор | 76mg | 77mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1418.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2251.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2011% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
