Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Кукуруза сахарная сырая

Сладкий ролл или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит больше МарганецМарганец +84%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +143.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +588.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +79.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.487g 47%
Селен 17µg 0.6µg 30%
Жиры 16.4g 1.35g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.265mg 0.055mg 16%
Железо 1.6mg 0.52mg 14%
Витамин B1 0.324mg 0.155mg 14%
Калорийность 372kcal 86kcal 14%
Витамин E 1.99mg 0.07mg 13%
Насыщенные жиры 3.079g 0.325g 13%
Натрий 304mg 15mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.432g 11%
Углеводы 50.9g 18.7g 11%
Витамин B9 72µg 42µg 8%
Кальций 72mg 2mg 7%
Витамин B5 0.406mg 0.717mg 6%
Белки 6.2g 3.27g 6%
Марганец 0.3mg 0.163mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин A 62µg 9µg 6%
Калий 111mg 270mg 5%
Магний 17mg 37mg 5%
Витамин C 2mg 6.8mg 5%
Витамин B3 2.384mg 1.77mg 4%
Медь 0.088mg 0.054mg 4%
Витамин K 4.4µg 0.3µg 3%
Холин 41.3mg 23mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 76mg 89mg 2%
Цинк 0.59mg 0.46mg 1%
Витамин B6 0.107mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 16.7g N/A
Сахар 31.73g 6.26g N/A
Триптофан 0.074mg 0.023mg 0%
Треонин 0.211mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.348mg 0%
Лизин 0.243mg 0.137mg 0%
Метионин 0.117mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.15mg 0%
Валин 0.291mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1114.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.2%
Содержит больше ДругоеДругое +169.8%
Содержит больше ВодаВода +206.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1010.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.