Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Лобстер сырой

Сладкий ролл или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +435.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +80.2%
Содержит больше МедьМедь +1433%
Содержит больше ЦинкЦинк +498.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше СеленСелен +274.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1792.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +792.9%
Содержит больше ХолинХолин +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.088mg 1.349mg 140%
Селен 17µg 63.6µg 85%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.296g 48%
Витамин B12 0.14µg 1.25µg 46%
Цинк 0.59mg 3.53mg 27%
Витамин B1 0.324mg 0.02mg 25%
Жиры 16.4g 0.75g 24%
Белки 6.2g 16.52g 21%
Витамин B5 0.406mg 1.449mg 21%
Холестерин 66mg 127mg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.014mg 19%
Железо 1.6mg 0.26mg 17%
Углеводы 50.9g 0g 17%
Витамин B9 72µg 10µg 16%
Калорийность 372kcal 77kcal 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.181g 13%
Фосфор 76mg 161mg 12%
Марганец 0.3mg 0.056mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.22g 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин E 1.99mg 0.87mg 7%
Холин 41.3mg 70.3mg 5%
Витамин B3 2.384mg 1.591mg 5%
Натрий 304mg 423mg 5%
Магний 17mg 38mg 5%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Калий 111mg 200mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Кальций 72mg 84mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 31.73g 0g N/A
Витамин B6 0.107mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.074mg 0.215mg 0%
Треонин 0.211mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.197mg 0%
Лизин 0.243mg 1.24mg 0%
Метионин 0.117mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.68mg 0%
Валин 0.291mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2086.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +166.5%
Содержит больше ВодаВода +226.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2080.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2424.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.