Сладкий ролл или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкий ролл и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл богаче витамином B9 и марганцем, но отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором, цинком, витамином B12, витамином B5 и витамином B1.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкий ролл.
Мы использовали Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +847.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.894g | 37% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 7.927mg | 35% |
| Селен | 17µg | 36.4µg | 35% |
| Белки | 6.2g | 23.72g | 35% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.489mg | 29% |
| Фосфор | 76mg | 241mg | 24% |
| Цинк | 0.59mg | 3.15mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.66µg | 22% |
| Витамин B9 | 72µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 50.9g | 0g | 17% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 1.104mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.49mg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.21mg | 12% |
| Натрий | 304mg | 74mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Железо | 1.6mg | 0.87mg | 9% |
| Калорийность | 372kcal | 231kcal | 7% |
| Витамин A | 62µg | 4µg | 6% |
| Калий | 111mg | 315mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 4.339g | 6% |
| Холин | 41.3mg | 67.5mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.313mg | 4% |
| Холестерин | 66mg | 78mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 16.4g | 14.35g | 3% |
| Кальций | 72mg | 56mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.088mg | 0.105mg | 2% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 4.887g | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.887g
