Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Кокос

Сравнить продукты Сливочный сыр и Кокос

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +592.9%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2109.1%
Содержит больше МедьМедь +2316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13536.4%
Содержит больше СеленСелен +17.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше ХолинХолин +124.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +32.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Кокос Мнение
Калорийность 350kcal 354kcal Кокос
Белки 6.15g 3.33g Сливочный сыр
Жиры 34.44g 33.49g Сливочный сыр
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
5.52g 6.23g Кокос
Углеводы 5.52g 15.23g Кокос
Холестерин 101mg 0mg Кокос
Магний 9mg 32mg Кокос
Кальций 97mg 14mg Сливочный сыр
Калий 132mg 356mg Кокос
Железо 0.11mg 2.43mg Кокос
Сахар 3.76g 6.23g Сливочный сыр
Клетчатка 0g 9g Кокос
Медь 0.018mg 0.435mg Кокос
Цинк 0.5mg 1.1mg Кокос
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 107mg 113mg Кокос
Натрий 314mg 20mg Кокос
Витамин A 1111IU 0IU Сливочный сыр
Витамин A 308µg 0µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.24mg Сливочный сыр
Марганец 0.011mg 1.5mg Кокос
Селен 8.6µg 10.1µg Кокос
Витамин B1 0.023mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.23mg 0.02mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 0.54mg Кокос
Витамин B5 0.517mg 0.3mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.056mg 0.054mg Сливочный сыр
Витамин B12 0.22µg 0µg Сливочный сыр
Витамин K 2.1µg 0.2µg Сливочный сыр
Витамин B9 9µg 26µg Кокос
Холин 27.2mg 12.1mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 20.213g 29.698g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 1.425g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.366g Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg 0.039mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg 0.121mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg 0.131mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg 0.247mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg 0.147mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg 0.062mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg 0.169mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg 0.202mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg 0.077mg Сливочный сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.485g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сливочный сыр
Продукт Сливочный сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.