Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Сливочный сыр и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +2511.1%
Содержит больше КалийКалий +328.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4818.2%
Содержит больше МедьМедь +2138.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +522%
Содержит больше ФосфорФосфор +586%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +425.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +926.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +389.9%
Содержит больше ВодаВода +703.4%
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1099.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Отруби сырые
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.023mg 1.17mg 96%
Фосфор 107mg 734mg 90%
Насыщенные жиры 20.213g 1.328g 86%
Селен 8.6µg 45.2µg 67%
Железо 0.11mg 5.41mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 9mg 235mg 54%
Медь 0.018mg 0.403mg 43%
Жиры 34.44g 7.03g 42%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин A 308µg 0µg 34%
Цинк 0.5mg 3.11mg 24%
Белки 6.15g 17.3g 22%
Углеводы 5.52g 66.22g 20%
Витамин B5 0.517mg 1.494mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 2.376g 16%
Натрий 314mg 4mg 13%
Калий 132mg 566mg 13%
Витамин B9 9µg 52µg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 2.766g 9%
Витамин B6 0.056mg 0.165mg 8%
Калорийность 350kcal 246kcal 5%
Витамин B3 0.091mg 0.934mg 5%
Кальций 97mg 58mg 4%
Витамин B2 0.23mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.86mg 1.01mg 1%
Витамин K 2.1µg 3.2µg 1%
Холин 27.2mg 32.2mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 50.82g N/A
Сахар 3.76g 1.45g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0.335mg 0%
Треонин 0.233mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.374mg 0%
Лизин 0.567mg 0.76mg 0%
Метионин 0.191mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.908mg 0%
Валин 0.395mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Сливочный сыр
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.885g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.