Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Тунец

Сравнить продукты Сливочный сыр и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +870%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КалийКалий +144.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.9%
Содержит больше МедьМедь +511.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +444.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1108.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11482.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +837.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4845.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +448.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +386.3%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 10.88µg 444%
Насыщенные жиры 20.213g 1.612g 85%
Селен 8.6µg 46.8µg 69%
Витамин B3 0.091mg 10.54mg 65%
Витамин A 308µg 757µg 50%
Белки 6.15g 29.91g 48%
Жиры 34.44g 6.28g 43%
Витамин B6 0.056mg 0.525mg 36%
Фосфор 107mg 326mg 31%
Витамин B1 0.023mg 0.278mg 21%
Витамин B5 0.517mg 1.37mg 17%
Холестерин 101mg 49mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 2.053g 17%
Железо 0.11mg 1.31mg 15%
Магний 9mg 64mg 13%
Натрий 314mg 50mg 11%
Медь 0.018mg 0.11mg 10%
Кальций 97mg 10mg 9%
Калорийность 350kcal 184kcal 8%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B2 0.23mg 0.306mg 6%
Калий 132mg 323mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Цинк 0.5mg 0.77mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.844g 2%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.335mg 0%
Треонин 0.233mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.657mg 2.431mg 0%
Лизин 0.567mg 2.747mg 0%
Метионин 0.191mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 1.168mg 0%
Валин 0.395mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.16g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Сливочный сыр
166%
Тунец
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
59%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.601g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.