Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Тыквенное семечко

Сливочный сыр или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +76.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2811.1%
Содержит больше КалийКалий +596.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2909.1%
Содержит больше МедьМедь +3733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1960%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4409.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +823.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.5mg 10.3mg 89%
Насыщенные жиры 20.213g 3.67g 75%
Медь 0.018mg 0.69mg 75%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Магний 9mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 8.844g 49%
Железо 0.11mg 3.31mg 40%
Витамин A 308µg 3µg 34%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Белки 6.15g 18.55g 25%
Калий 132mg 919mg 23%
Жиры 34.44g 19.4g 23%
Марганец 0.011mg 0.496mg 21%
Углеводы 5.52g 53.75g 16%
Селен 8.6µg 16%
Витамин B2 0.23mg 0.052mg 14%
Натрий 314mg 18mg 13%
Витамин B5 0.517mg 0.056mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 6.032g 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Калорийность 350kcal 446kcal 5%
Кальций 97mg 55mg 4%
Фосфор 107mg 92mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.286mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.037mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 5.52g 35.35g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.326mg 0%
Треонин 0.233mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.572mg 0%
Лизин 0.567mg 1.386mg 0%
Метионин 0.191mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.924mg 0%
Валин 0.395mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.5%
Содержит больше ВодаВода +1069.3%
Содержит больше БелкиБелки +201.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +873.7%
Содержит больше ДругоеДругое +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.4%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.