Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Говядина

Сравнить продукты Смесь орехов и Говядина

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +990.5%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше МедьМедь +967.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Содержит больше СеленСелен +57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.484g 94%
Медь 0.907mg 0.085mg 91%
Марганец 2.04mg 0.012mg 88%
Жиры 53.95g 15.41g 59%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 6.668g 55%
Витамин E 7.82mg 0.12mg 51%
Магний 229mg 21mg 50%
Фосфор 456mg 198mg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 3.36mg 6.31mg 27%
Селен 33.9µg 21.5µg 23%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Калорийность 607kcal 250kcal 18%
Витамин B3 7.709mg 5.378mg 15%
Насыщенные жиры 8.711g 5.895g 13%
Белки 20.04g 25.93g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.046mg 12%
Витамин B5 1.14mg 0.658mg 10%
Кальций 117mg 18mg 10%
Калий 632mg 318mg 9%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Холин 52mg 82.4mg 6%
Витамин K 5.7µg 1.2µg 4%
Натрий 5mg 72mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.176mg 2%
Витамин B6 0.352mg 0.382mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Железо 2.61mg 2.6mg 0%
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.572g N/A
Триптофан 0.22mg 0.094mg 0%
Треонин 0.703mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.45mg 0%
Лизин 0.782mg 1.54mg 0%
Метионин 0.283mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.725mg 0%
Валин 1.001mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.082g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +250.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +323.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ВодаВода +2687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2919%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.