Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Лобстер сырой

Смесь орехов или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +502.6%
Содержит больше КальцийКальций +39.3%
Содержит больше КалийКалий +216%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3542.9%
Содержит больше МедьМедь +48.7%
Содержит больше СеленСелен +87.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +798.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.296g 95%
Марганец 2.04mg 0.056mg 86%
Жиры 53.95g 0.75g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.22g 71%
Селен 33.9µg 63.6µg 54%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Медь 0.907mg 1.349mg 49%
Витамин E 7.82mg 0.87mg 46%
Магний 229mg 38mg 45%
Фосфор 456mg 161mg 42%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Насыщенные жиры 8.711g 0.181g 39%
Витамин B3 7.709mg 1.591mg 38%
Железо 2.61mg 0.26mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Калорийность 607kcal 77kcal 27%
Витамин B6 0.352mg 0.104mg 19%
Натрий 5mg 423mg 18%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.014mg 14%
Калий 632mg 200mg 13%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Белки 20.04g 16.52g 7%
Витамин B5 1.14mg 1.449mg 6%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Холин 52mg 70.3mg 3%
Кальций 117mg 84mg 3%
Цинк 3.36mg 3.53mg 2%
Крахмал 4.2g 0g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.011g N/A
Триптофан 0.22mg 0.215mg 0%
Треонин 0.703mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.197mg 0%
Лизин 0.782mg 1.24mg 0%
Метионин 0.283mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.68mg 0%
Валин 1.001mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7093.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Содержит больше ВодаВода +3791.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12849.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4836.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.