Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Смесь орехов и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +780.8%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +135.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.5%
Содержит больше МедьМедь +2923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +971.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Медь 0.907mg 0.03mg 97%
Марганец 2.04mg 0.012mg 88%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 1.367g 88%
Жиры 53.95g 13.84g 62%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 8.378g 50%
Магний 229mg 26mg 48%
Витамин E 7.82mg 0.73mg 47%
Фосфор 456mg 164mg 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B3 7.709mg 1.5mg 39%
Насыщенные жиры 8.711g 2.419g 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 3.36mg 0.4mg 27%
Железо 2.61mg 0.66mg 24%
Калорийность 607kcal 186kcal 21%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Витамин B5 1.14mg 0.25mg 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Белки 20.04g 14.37g 11%
Кальций 117mg 3mg 11%
Калий 632mg 268mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.06mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.08mg 9%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Селен 33.9µg 36.5µg 5%
Витамин B6 0.352mg 0.42mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Натрий 5mg 80mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Холин 52mg 61.8mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.161mg 0%
Треонин 0.703mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.168mg 0%
Лизин 0.782mg 1.32mg 0%
Метионин 0.283mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.561mg 0%
Валин 1.001mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +289.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше ВодаВода +3278.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +968.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.