Смесь орехов или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смесь орехов и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина B3, витамина E, цинка и железа чем смесь орехов.
- Смесь орехов обеспечивают на 97% больше дневной нормы меди
- Штрудель яблочный содержит в 25 раз меньше магния, чем смесь орехов. Смесь орехов содержат 229 мг магния, в то время как штрудель яблочный содержит 9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте штрудель яблочный ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2923.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1668.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1281.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +973.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2236.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.03mg | 97% |
| Марганец | 2.04mg | 0.19mg | 80% |
| Жиры | 53.95g | 11.2g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 3.267g | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 5.315g | 62% |
| Фосфор | 456mg | 33mg | 60% |
| Магний | 229mg | 9mg | 52% |
| Селен | 33.9µg | 6.1µg | 51% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.33mg | 46% |
| Витамин E | 7.82mg | 1.42mg | 43% |
| Белки | 20.04g | 3.3g | 33% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 2.044g | 30% |
| Цинк | 3.36mg | 0.19mg | 29% |
| Железо | 2.61mg | 0.42mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.046mg | 24% |
| Клетчатка | 7g | 2.2g | 19% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.27mg | 17% |
| Калорийность | 607kcal | 274kcal | 17% |
| Калий | 632mg | 149mg | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 28µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.025mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.04mg | 12% |
| Кальций | 117mg | 15mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Лизин | 0.782mg | 153mg | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 41.1g | 7% |
| Натрий | 5mg | 135mg | 6% |
| Холин | 52mg | 17.4mg | 6% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 25.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +507.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1991.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +772% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
