Гуанабана (сметанное яблоко) или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и блины?
- Блины содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Блины содержит 227 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, в то время как блины содержит больше селена, кальция, фосфора, витамина B2, железа и витамина B1.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 69 раз больше витамина C, чем блины. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как блины содержит 0.3 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс (66), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Soursop, raw и Pancakes, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1464.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 4.447g | 29% |
| Селен | 0.6µg | 14.9µg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.3mg | 23% |
| Кальций | 14mg | 219mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Фосфор | 27mg | 159mg | 19% |
| Натрий | 14mg | 439mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.281mg | 18% |
| Железо | 0.6mg | 1.8mg | 15% |
| Жиры | 0.3g | 9.7g | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.201mg | 11% |
| Белки | 1g | 6.4g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 2.122g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калорийность | 66kcal | 227kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 2.474g | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.567mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 28.3g | 4% |
| Калий | 278mg | 132mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.56mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.405mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.046mg | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2648.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6344.9% |
